Indiferent de numele pe care il poarta, exista anumite diete pe care toata lumea le recunoaste. Unii oameni le iubesc, altii le urasc, dar unele s-au dovedit a fi un real pericol pentru sanatate. O dieta adevarata este una pe termen lung si usor de intretinut, in corelatie cu preferintele si stilul dumneavoastra de viata. Desi sunt la moda, si promit rezultate rapide, de multe ori ele sunt ultimul lucru de care corpul are nevoie. Iata cateva exemple:
1. Dieta cu tenie
Incepand cu secolul al XX-lea, tenia a fost comercializata pentru dieta persoanelor care lupta cu kilogramele in plus. Dieta este usor de explicat: Mananci un vierme (sau o pastila care ajuta viermele sa se dezvolte in corp) dupa care viemele ajuta la pierderea poftei de mancare si promite pierderea in greutate. Odata ce si-a atins scopul, se iau medicamente pentru a ucide tenia. Aceasta insa nu este o dieta ci o boala! Din fericire, aceasta metoda si pastilele care ajuta la cresterea teniei in corp au fost interzise de organizatiile in domeniul medicamentelor.
De ce poate fi periculoasa? Dieta cu tenie este extrem de periculoasa pentru ca aceasta consta in ingerarea unui parazit care trebuie sa se hraneasca. Astfel, tenia mananca nu numai mancarea ci si toti nutrientii de care organismul are nevoie, mai mult decat atat, tenia nu sta numai in stomac ci poate merge oriunde in corp, putand ajunge pana la creier, caz in care devine fatala. Persoanele care au practicat aceasta dieta au suferit dureri abdominale si dureri de cap intrucat acest parazit poate ajunge si pana la 7-10m lungime.
De ce poate fi periculoasa? Dieta cu tenie este extrem de periculoasa pentru ca aceasta consta in ingerarea unui parazit care trebuie sa se hraneasca. Astfel, tenia mananca nu numai mancarea ci si toti nutrientii de care organismul are nevoie, mai mult decat atat, tenia nu sta numai in stomac ci poate merge oriunde in corp, putand ajunge pana la creier, caz in care devine fatala. Persoanele care au practicat aceasta dieta au suferit dureri abdominale si dureri de cap intrucat acest parazit poate ajunge si pana la 7-10m lungime.
2. Dieta cu supe
Aceasta dieta are mai multe variante, cele mai populare fiind supa de varza si supa de pui. Premisa generala: Mananci micul dejun si restul zilei numai supa! Este simplu? Bineinteles! Este sanatos? Nu atat de mult! Orice dieta buna presupune sa mananci alimente care ofera substante nutritive corpului tau pentru o functionare optima. Dieta presupune numai o restrictie calorica. Se poate pierde in greutate, dar se poate face rau si organismului existand probabilitatea ca dupa incetarea dietei sa se recastige in greutate. Exista si pareri conform carora dieta este periculoasa si reprezinta o pierdere de timp.
3. Dieta cu HCG (Gonadotropina Corionica Umana)
Gonadotropina corionica umana (HCG), un hormon de natura glicoproteica produs in mod normal de placenta si in mod aberant de unele tumori cu celule germinale, este alcatuit din doua subunitati diferite: alfa si beta.
Trebuie sa stii ca hormonii au un rol important in crestera/scaderea in greutate. In dieta HCG, se injecteaza, se ingera sau se aplica o crema pe corp continant hormonul HCG obtinut din placenta umana. Ideea este ca HCG deschide sau sparge celulele adipoase si permite arderea grasimilor in zonele cu probleme. Totusi nu exista nicio dovada reala a eficientei. Dieta determina pierdere in greutate cel mai probabil pentru ca necesita reducerea numarului de calorii la 800/zi. Mai mult decat atat, a fost a asimilata unei serii de probleme de sanatate incluzand hiperstimulare ovariana si implicit unei dereglari hormonale.
Trebuie sa stii ca hormonii au un rol important in crestera/scaderea in greutate. In dieta HCG, se injecteaza, se ingera sau se aplica o crema pe corp continant hormonul HCG obtinut din placenta umana. Ideea este ca HCG deschide sau sparge celulele adipoase si permite arderea grasimilor in zonele cu probleme. Totusi nu exista nicio dovada reala a eficientei. Dieta determina pierdere in greutate cel mai probabil pentru ca necesita reducerea numarului de calorii la 800/zi. Mai mult decat atat, a fost a asimilata unei serii de probleme de sanatate incluzand hiperstimulare ovariana si implicit unei dereglari hormonale.
4. Dieta cu nicotina
Am auzit cu totii de asa numita dieta a manechinelor care consta in tigari si apa, dar dieta originala dateaza din anii '20 cand companiile producatoare de tigari isi comercializau produsele ca stimulatoare pentru pierderea in greutate, avand in vedere capacitatea nicotinei de a suprima apetitul. In anii '20 compania de tigari Lucky Strike isi facea reclama folosind drept slogan "Ia un Lucky in locul unei bomboane!". Se pare ca vanzarile au crescut cu 200% in urma acestei campanii.
De ce este periculoasa? Ei bine, in prezent toata lumea stie ca fumatul este periculos. Fumatul nu determina doar dependenta de nicotina ci si eliberarea in organism a numeroase substante chimice nocive cum ar fi monoxidul de carbon, formaldehida si acid cianhidric. Fumatul poate provoca o serie de boli grave cum ar fi cancerul, boli de inima, accident vascular cerebral, impotenta si osteoporoza.
De ce este periculoasa? Ei bine, in prezent toata lumea stie ca fumatul este periculos. Fumatul nu determina doar dependenta de nicotina ci si eliberarea in organism a numeroase substante chimice nocive cum ar fi monoxidul de carbon, formaldehida si acid cianhidric. Fumatul poate provoca o serie de boli grave cum ar fi cancerul, boli de inima, accident vascular cerebral, impotenta si osteoporoza.
5. Dieta Dukan
Dr Pierre Dukan este un nutritionist francez cu peste 30 de ani de experienta, specializat in regimuri alimentare si pierderea in greutate. Dieta Dukan (fosta PROTAL) este un program revolutionar de pierdere in greutate care presupune 4 faze:
a) Faza de atac: consumul exclusiv de proteine pure in primele 10 zile (carne, peste, lactate fara grasimi, oua);
b) Faza de croaziera: presupune alternarea intre legume si proteine pana se ajunge la greutatea dorita;
c) Faza de consolidare (cate 5 zile pentru fiecare kg pierdut): introduce carbohidrati si cateva fructe;
d) Faza de stabilizare care presupune ca puteti manca orice pentru tot restul vietii cu conditia ca in fiecare zi de joi sa se consume numai proteine
De ce este periculoasa? Fazele de atac si de croaziera sunt foarte radicale. Pentru ca se elimina complet toate fructele si legumele din alimentatie, se reduce in mod semnificativ cantitatea de vitamine, minerale si antioxidanti. Corpul uman descompune grasimile continutul fiind eliminat in fluxul sanguin, caz in care trigliceridele sunt arse drept combustibil. Astfel se stocheaza toxinele, mentinandu-le in fluxul sanguin iar fara suficiente elemente nutritive, ele nu pot fi eliminate din corp. Pe termen scurt acest lucru poate duce la dureri de cap si greata iar pe termen lung duce la depunerea radicalilor liberi pe membranele celulare, pe peretii arteriali si chiar pot duce la cresteti mai mari in greutate. Deasemenea, apare constipatia pentru prevenirea careia doctorul Dukan recomanda introducerea de fibre solubile (tarate de ovaz) care pot provoca inflamatie, boli intestinale si boala Chrone.
6. Dieta Prolinn
Multi oameni isi amintesc anii '70 ca pe o perioada a experimentelor, inclusiv in domeniul nutritiei. Dieta Prolinn, a fost creata de Rogel Linn, un medic care pretindea ca are reteta pierderii in greutate. Reteta lui presupunea sa nu mananci nimic dar sa consumi o bautura de 400 de Calorii pe care el a numit-o "Potiunea Magica". Aceasta continea resturi din abatoare, inclusiv coarne, copite si tendoane de animale. Dieta a fost perceputa ca fiind ultima sansa de slabit.
De ce este periculoasa? Incredibil sau nu, in anii '70, intre 2 si 4 milioane de oameni au apelat la dieta Prolinn. Socant este faptul ca 58% dintre acestia au suferit un atac de cord in timp ce tineau dieta. Bautura in sine nu ar fi putut cauza aceste atacuri de cord, dar infometarea era motivul principal pentru care cei mai multi ar fi avut probleme cardiace.
De ce este periculoasa? Incredibil sau nu, in anii '70, intre 2 si 4 milioane de oameni au apelat la dieta Prolinn. Socant este faptul ca 58% dintre acestia au suferit un atac de cord in timp ce tineau dieta. Bautura in sine nu ar fi putut cauza aceste atacuri de cord, dar infometarea era motivul principal pentru care cei mai multi ar fi avut probleme cardiace.
7. Dieta Kimkins
Cand o revista numeste o dieta mai buna decat un bypass gastric, oamenii incep sa devina interesati. Este exact ce s-a intamplat atunci cand femeile din intreaga lume au inceput sa laude dieta Kimkins ca fiind o alta abordare cu putine calorii care duce la pierderea in greutate in conditii de siguranta. Aceasta dieta nu este cu mult diferita de celelalte. Se mananca numai 800 calorii pe zi si se iau laxative. Au existat marturii conform carora dieta era o minciuna si creatoarea Heidi Diaz a fost acuzata de inselaciune dupa ce dieta a fost legata de mai multe probleme de sanatate.
De ce e periculoasa? In esenta, aceasta este o dieta bazata pe foame, care nu contine elemente nutritive necesare organismului. Desi se recomanda tablete cu vitamine si minerale, aceasta exclude fito-nutrientii, acizii grasi esentiali si alte elemente nutritive. De asemenea, consumul de laxative in mod regulat este o practica periculoasa care duce la deshidratare. Dietele care sunt extrem de scazute in calorii nu functioneaza pe termen lung si in cele din urma apetitul incepe sa creasca.
De ce e periculoasa? In esenta, aceasta este o dieta bazata pe foame, care nu contine elemente nutritive necesare organismului. Desi se recomanda tablete cu vitamine si minerale, aceasta exclude fito-nutrientii, acizii grasi esentiali si alte elemente nutritive. De asemenea, consumul de laxative in mod regulat este o practica periculoasa care duce la deshidratare. Dietele care sunt extrem de scazute in calorii nu functioneaza pe termen lung si in cele din urma apetitul incepe sa creasca.
8. Dieta "Desert la mic dejun"
Atunci cand cercetatorii au descoperit ca persoanele care mananca desert la micul dejun au pierdut in greutate mai mult decat cei care nu au facut acest lucru, s-a deschis o portita periculoasa: MICUL DEJUL - DESERT. Astfel, daca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, de ce sa nu manananci decat prajituri pentru a incepe ziua? Cu toate acestea, trebuie avut in vedere faptul ca desertul trebuie consumat cu moderatie indiferent daca il mananci dimineata sau seara.
9. Dieta plasturelui pe limba
Orice dieta care te impiedica sa te simti bine cand mananci nu este o abordare corecta. Dieta plasturelui se bazeaza pe implantarea chirurgicala a unui dispozitiv care te impiedica sa simti placerea gustului. Desi pare a fi un procedeu arhaic, aceasta este unele dintre noile proceduri practicate de chirurgii plasticieni care face procesul de a manca aproape de nesuportat si determina majoritatea oamenilor sa abordeze un regim alimentar bazat pe consumul de lichide. Oamenii pierd in greutate dar nu se mai bucura de alimente.
De ce este periculoasa? Pacientii pot suferi umflarea limbii si intampina dificultati in vorbire in primele 72 ore dupa procedura. Criticii au etichetat-o ca fiind periculoasa intrucat poate provoca o infectie, umflarea sau deteriorarea nervilor. Altii au sustinut ca plasturele s-ar putea dizloca si provoca obstructia cailor respiratorii.
De ce este periculoasa? Pacientii pot suferi umflarea limbii si intampina dificultati in vorbire in primele 72 ore dupa procedura. Criticii au etichetat-o ca fiind periculoasa intrucat poate provoca o infectie, umflarea sau deteriorarea nervilor. Altii au sustinut ca plasturele s-ar putea dizloca si provoca obstructia cailor respiratorii.
10. Dieta bazata pe fructe
Dieta cu fructe permite consumul de fructe, nuci si seminte dar toate celelalte alimente, inclusiv legumele sunt interzise.
De ce poate fi periculoasa? Consumul exclusiv de fructe nu da organismului acizii grasi si nutrientii de care are nevoie. Insuficienta elementelor nutritive cum ar fi vitamina B12 poate determina aparitia anemiei. De asemenea, lipsa proteinelor, a fierului, zincului si a calciului determina oboseala, imunitate scazuta si predispozitie la osteoporoza.
De ce poate fi periculoasa? Consumul exclusiv de fructe nu da organismului acizii grasi si nutrientii de care are nevoie. Insuficienta elementelor nutritive cum ar fi vitamina B12 poate determina aparitia anemiei. De asemenea, lipsa proteinelor, a fierului, zincului si a calciului determina oboseala, imunitate scazuta si predispozitie la osteoporoza.
11. Dieta cu grapefruit
Pare surprinzator dar aceasta dieta dateaza inca din anii '30. Si asta pentru un motiv bun: dieta recomanda consumul tuturor alimentelor preferate inclusiv unt, sosuri, alimente prajite. Cine nu ar vrea sa piarda in greutate cu acest plan de alimentatie? Dieta insista asupra faptului ca trebuie sa mananci alimentele care iti plac, inclusiv proteine, grasimi si carbohidrati si sa bei 1800 ml de suc de grefe pe zi. Sucul ar trebui sa se combine cu proteinele pentru a accelera arderile de grasime. Supranumita si "Dieta Hollywood", aceasta presupune sa mananci o jumatate de grapefruit sau sa bei suc de grapefruit la fiecare masa. Cu toate aceaste, aportul caloric zilnic trbuie sa fie sub 800 cal. Din pacate nu exista nicio dovada medicala ca ar da rezultate. Monotonia dietei poate duce pe termen lung inapoi la obiceiuri alimentare proaste.
12. Dieta cu mancare pentru bebelusi
Dieta cu mancare de bebelusi a fost creata de un cunoscut antrenor, Tracey Anderson, care a antrenat vedete precum Gwyneth Paltrow, Kate Hudson si Jake Gyllenhaal. Aceasta presupune consumul a pana la 14 borcane de alimente pentru copii pe zi urmand ca seara sa te bucuri de o cina adevarata. Avand in vedere ca produsele alimentare pentru copii sunt slabe in calorii, e usor ca o persoana sa piarda in greutate urmand un astfel de plan. Cu toate acestea, dieta a fost criticata pentru lipsa de nutrienti necesari adultilor si provocarea mancatului in exces.
If you liked this article please follow us on FACEBOOK!